维的活性，触发纤维内的蛋白质合成机制，使肌肉细胞快速扩展。
这会让清司比传统锻炼起的效果会更好一些。
缺点是不能对锻炼到内脏与骨骼，最多让皮肤表面增加韧性与一定防御力。
眼下已经足够清司的使用了。
目前清司还未入门这个术，只是简单用卷轴上的方法对局部肌肉纤维尝试过。
等彻底掌握这个术后，会让清司身体迅速变得健壮。
接下来，海野鲁开始喊下一组进行对练。
清司则在人群里，继续悄悄修行着「雷遁铁块」，引导体内雷遁查克拉。
假如有人用白眼透视清司的经络系统，就能看到有一圈微弱的电流，在不断从经络系统向外辐射、扩散。
他在一点一滴的变强。
现在的清司，能够轻易的打败一个多月前，刚刚来到木叶的自己！
…………
黄昏。
第三训练场还有着不少人影。
在第三训练场的边缘处，靠着一条小河。
“今天，我们要讲的是踩水。”
野原琳向清司讲述这里面的诀窍。
卡卡西和带土也在。
带土抱着双臂，特意离远了清司，向野原琳这边靠近。
卡卡西黑色面罩下的神情依旧是面无表情，静静听着琳的讲述。
这些东西他都懂。
之所以会连续几天都在这里，是他发现清司每一天都会进步。
有时候，能进步恰恰是一种天赋。
努力了，反而停滞不前才是一种常态。
“这个难度可比爬树难了不少，清司会怎样应对”
卡卡西的眼睛望向清司。
爬树时，只需把查克拉聚集到相应的部位，并使其维持在一定量就可以了。
因为树不会动，所以只需要能吸附住就行。
这是作为忍者最基本与重要的一点，掌握如何制造一定量的查克拉。
到了踩水，也就是想要双脚踩在水面上，而不下沉，就得「持续」放出适量的查克拉。
并且这个量还要刚好能支撑住自己的身体。
这要难过维持一定量的查克拉，考验忍者在脚底聚集查克拉的长时间维持能力。
“忍者在提炼查克拉时，基本上都是在不停的移动中，面对这样的情况，「控制」和「维持」查克拉难上加难，因此，一定要打好基础。”
野原琳讲的很认真。
一看就是上课一直听讲，把这些知识都记在了心里。
“哦，原来如此。”
上课经常开小差的带土，发现琳刚刚讲了一堆，其中竟然有许多自己不知道的理论知识。
带土扭头看了眼卡卡西。
卡卡西表情没什么变化。
显然和野原琳一样，都知道这些知识。
他再看向清司，只见清司若有所思。
坏了，不会就他一个人听的云里雾里吧！
带土心头一紧。
决定等回家之后，恶补一下自己的知识。
“我来做示范。”
野原琳脱掉鞋子，精致的玉足踏在缓缓流动的水面上，掀起一圈圈细小的波纹。
她走了几步，身姿很稳。
“脱掉鞋子，会更简单。”
野原琳又讲了一个小窍门。
不穿鞋子，只需要把查克拉凝聚在脚底就行。
穿了鞋子，还需要考虑鞋子的厚度以及鞋子对查克拉的
