时那股澎湃的力量感和一往无前的精神。
“是！教官！看清楚了！”
他的声音带着兴奋。
“原地分解练习！
踢腿！绷脚！砸地！”
楚岚的命令接踵而至。
叶少风不敢怠慢，开始尝试。
楚岚立刻上前，用膝盖顶他的腿弯确保绷直。
用手掌拍打他的脚背要求下压，甚至在他尝试砸地时严厉地指出。
“力量不够！软绵绵的像什么样子？！”
“记住你是一名军人，还是一名男人，这点力量怎么够？每一步踢出，都要重重的砸下来，我要听到声响！”
楚岚大声吆喝起来，语气严厉。
叶少风连忙改进。
两个人一个教的仔细，一个学的认真。
又过了半个小时，正步走算是教完了。
楚岚又开始演示新的动作。
“最后是跑步，主要用于快速行进。”
楚岚的节奏快了起来，“以及队列停止间原地进行的踏步！要求：迅速、敏捷、动作规范！”
“
“是，教官！”
叶少风声音响亮，楚岚满意的点头。
接下来，楚岚开始讲解和演示。
“跑步——走！”
楚岚发出跑步的预令，双拳迅速提起，提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合。
接着，走字一出，她的人就动了。
“上体微向前倾！”
她身体瞬间前倾，如同猎豹启动！
“同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米！”
这一步跃出的距离感明显比齐步更大！
“前脚掌先着地！重心前移！”
落地轻快。
“两臂前后自然摆动！”
摆动幅度比齐步更大更放松。
“前摆时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，拳内侧距衣扣线约5厘米！
后摆时，拳贴于腰际！”
“行进速度每分钟170-180步！
保持上体正直，两眼目视前方！”
楚岚示范小跑几步，动作轻盈迅捷，步伐富有弹性。
摆臂紧凑有力，展现出良好的协调性和速度感。
接下来，轮到了原地踏。
“踏步！”
楚岚下达口令，双脚在原地上下起落。
“抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米！
落下时，前脚掌先着地！上体保持正直，两臂按跑步要领摆动！”
“跑步讲究的是协调和速度！踏步要整齐！”
楚岚停下，看向叶少风。
“冷锋！原地跑步分解动作练习！
提拳！跃出！落地！摆臂！连贯起来！”
叶少风立刻投入练习。
跑步动作相对自然，但楚岚对细节的要求依旧苛刻：提拳的高度、拳心是否内扣、跃出的距离、落地的部位强调前脚掌、摆臂是否贴腰、后摆是否到位……
这种动作看起来简单，做起来难。
尤其是还要做到协调。
这就更难了。
平时在电视上看，或者是看楚岚的动作，怎么看怎么赏心悦目。
但是轮到叶少风的时候，就完全是两码事了。
楚岚随便一挑，就是一大堆的毛病。
为此，楚岚不得不一一纠正。
大冬天的，
