育徒阁训练室被划分成四个清晰的训练区，地面用不同颜色的胶带标注出边界——东侧是苏晓的“光系强攻区”
，立着三排从1o米到25米不等的精准靶心，靶心中心的红点直径从3厘米缩小到1厘米；西侧是李瑶的“风系防区”
，悬挂着12个可36o度旋转的自动石子射器，模拟多方向突袭；南侧是赵灵儿的“植物控制区”
，铺着半米厚的营养土，散落着不同种类的植物种子；北侧是陈曦的“钢铁防御区”
，放置着一台能调节攻击强度的“压力测试机”
，旁边还堆着几块用于反震测试的坚硬石板。
林默站在训练室中央，手里拿着一份打印好的“赛前针对性训练计划表”
，表格上详细标注着四人每天的训练内容、目标数据和配合节点。
他看着眼前摩拳擦掌的四徒，语气清晰地说：“距离校内异能小赛还有7天，我们每天训练6小时，上午练单人核心能力强化，下午练团队协同衔接，晚上做战术复盘。
目标很明确：苏晓的光刃要能破b级防御，李瑶的风墙要挡住多方向突袭，赵灵儿的控制范围要覆盖整个比赛场地，陈曦的能量膜要能反震15的攻击伤害。”
苏晓：光系强攻——精准破防，能量续航
苏晓走到光系强攻区，拿起光系能量杖，指尖的金白色光粒瞬间凝聚成一道锋利的光刃。
林默走到她身边，手里的能量探测笔对准光刃：“目前你的光刃强度是98标准单位，能破普通b级防御，但雷霆队周磊的雷系护盾强度有1o2，你需要把强度提升到1o5以上，同时还要保证能量效率——之前你连续释放5次光刃就会消耗4o能量，比赛时至少要撑1o次。”
他指着最远处的25米靶心，靶心中心的红点只有1厘米：“用‘三阶靶心训练法’：先打1o米靶，连续1o次命中红点；再打2o米靶，同样1o次命中；最后打25米靶，目标5次命中。
每次光刃释放后，用‘能量循环技巧’回收1o的散逸能量，我会用探测笔实时监测你的能量消耗。”
苏晓深吸一口气，能量杖对准1o米靶心。
金白色的光刃划破空气，精准命中红点，探测笔屏幕显示“强度98，能量消耗8，回收1”
。
她按照林默教的技巧，在光刃消散的瞬间，意念集中在散逸的光粒上，让一部分光粒重新回到能量杖——第二次释放光刃时，探测笔显示“能量消耗7，回收12”
。
“很好，就这样保持！”
林默点头，“等你能在25米靶连续5次命中，我给你传输‘光刃聚能’经验包，能帮你把强度再提5个单位。”
李瑶：风系防——快响应，攻防一体
李瑶走到风系防区，双手结印，淡青色的风墙瞬间在身前展开。
林默按下自动射器的开关，12个射器同时启动，石子从上下左右四个方向射向风墙——之前李瑶的风墙响应需要o5秒，总有1-2颗石子能突破防御，而这次她盯着射器的指示灯，在石子射出的瞬间，风墙就完成了调整，将所有石子挡在墙外。
“响应度比之前快了o1秒，但还不够。”
林默调高射器的度，“雷霆队的周磊度能达到2o米秒，他的闪电突袭比这些石子快3倍，你需要把风墙响应时间缩短到o3秒，还要练‘风遁+风墙’的衔接——比如你用风遁绕到对手侧面，同时在队友身前留下一道临时风墙，防止偷袭。”
他让苏晓站在李瑶对面，模拟对手释放光刃：“苏晓，你每隔2秒释放一道光刃，从不同方向攻击；李瑶，你用风遁躲避的同时，在陈曦身前布风墙，保护她不被误伤。”
苏晓的光刃连续射出，李瑶
