饭菜分了两桌，一桌调料简单，一桌调料复杂。
佛家以葱、蒜、韭、薤、兴渠为五荤，炼形家以薤、蒜、韭、葱、胡荽为五荤；道家以薤、蒜、韭、葱、胡荽为五荤；
说白了就是忌味道浓郁辛辣的调味品，因为这些东西容易滋生欲望，而且留下难闻的味道也容易让人起怨憎心。
辣椒和姜倒是不在其列，其原因就在于这两种东西吃了之后没有气味。
但是任何对外开放斋堂的寺庙，都尤其世俗的一面，有时候要求得就不那么严格。
比如萝卜也有味道，但是却是所有寺庙里必备的素菜，尤其是北方，冬天里要是再连萝卜都不吃，和尚们的日子可就没法过了。
豆花就算调料简单，只用糍粑辣椒做出来，味道也很好。
周至制作了两种辣椒酱，一种是青辣椒用火烧得半糊以后擂成酱，绊上熟油而成，一种是用红辣椒那热水泡发以后擂成酱，再用热油激发一次而成。
今天的运动量够大，大家一路上来也饿了，一个个狼吞虎咽吃了好几碗，都觉得给顿肉都不换。
吃过饭开始喝茶，李老三拉着明台鬼鬼祟祟地到方丈室里嘀咕去了，剩下众人在屋檐下摆开茶桌，喝茶聊天。
休息了一阵子，周至先是在小广场上练习了两趟龙部金刚功，然后和了然取出各自的长剑，在广场上摆开架势，演练起剑法来。
周至练的是陈氏太极，其太极剑从六十三式，五十六式，四十九式，到最简单的三十六式，共有好些种套路。
但是后面几种其实都是六十三式的简化，周至带着麦小苗每天早晚练习的，都是最繁复的六十三式。
太极剑里的门道比太极拳还要多，要练会简单，要练好，练到真正有用能够强健体魄而不是损伤关节肌肉，其实还是很难的，必须有行家带入门才行。
了然虽然是习武的天才，但是由于旧功夫的底子太硬，因此在发力运劲这类细节上需要会家子给他纠一纠。
周至的技术其实一般，但是理论却是一套连一套的，而且特别擅长传授，因此练了一阵后，吴仁中都看出了一些味道来：“小苗你也是练这个的，我怎么觉得了然练着练着，比肘子的动作还有味道了呢？”
麦小苗也一直兴致勃勃地看着，听吴仁中一说就乐不可支：“仁中哥哥你没看错，了然小师父现在比肘子舞得强多了。”
“这也学得太快了吧？”梁光平是个武侠迷，就想起了《倚天屠龙记》里张三丰现教张无忌太极剑克制手持倚天剑的八年神剑阿大的桥段：“真有金庸笔下张无忌那样的高手？”
“应该不是那意思。”刘洪涛也在看，现在有些品过味来：“
